レトルトカレーが残っていたので。
カレーライスにするか。
食パンをカレーに漬けて食するか。
最近はパンの比率が低いのでパン食にした。
母上はカレーではなくクリームシチュー。
粒胡椒をゴリゴリ落として食していた。
カレーとパンだけでは寂しいので。
豆腐に塩昆布と鰹節を乗せたものと。
野菜マシマシを追加した。
パン一枚では足りなくてもう一枚追加。
きれいに平らげることが出来た。
早朝のウォーキングは東の夜明け空に。
金星と木星が輝いているのを見ながらである。
煌々と光るそれらは見ていて飽きない。
ここ最近になって右肩が上がらないので。
お世話になっている整骨院の門を叩いた。
五十肩の一歩手前が施術結果で。
予防の腕の動かし方を教えてもらい。
今朝、その教えを交えてテクテクする。
初めは違和感があるのだが。
動かすうちに楽になって来たのである。
たかだか腕の動かし方だけなのであるが。
身体の繊細さに驚くと同時に。
基本に忠実になることの大切さは。
今更ながら思い知ることになった。
今後の日常生活でも意識しなければならず。
痛いのは懲りごりなので。
予防のためにも続けることと相成る。
汗ダクの身体をシャワーで洗い落とし。
しばらく休憩後に朝餉の支度開始。
刻み茗荷があったのでなめ茸と和えた。
ご飯に乗せると圧倒的に美味い。
温泉玉子と野菜マシマシも添えると。
朝の食卓も賑やかになる。
完食出来るのは健康な証拠。
ご馳走様でした。
