本日の夕方。
お隣の整骨医院でのトレ日。
前回の課題を確認するのと。
新しいメニューの発掘である。
ただ今回は。
ちょいと前に先生と話し合い。
以下のような。
メニューを決めた。
【スロージョギングの走り方】
【これを教えて下さい】
夕方に門を叩き。
スロージョグの講義を待った。
・・・すると。
先生がおっしゃるのである。
【その場で行進をして下さい】
鏡を見ながら。
テクテクとその場足踏みを始めた。
リズム良く。
足踏みを続けていると。
先生はシッカと歩き方を見入り。
おっしゃっるのである。
【左腕をもっと後ろに振って！】
云われたとおり。
左腕を後ろに振り上げて続けると。
前から後ろから右から左から。
あらゆる方向から見入りつつ。
バシッと指摘するのである。
【右足は太腿で股間を挟むように】
【左足は上手く使えてませんねぇ】
いやいや。
スロージョグの走り方を・・・
【今の状態で走ると右太腿を痛めます】
【右足と左足の使い方が均等になってません】
履いてきた草履の裏を私に見せつけ。
底の減り具合が違う点をズバリ指摘。
【今日は内太腿を痛めつけましょう！】
【特に左の内太腿を苛めましょう！！】
弱い左足を鍛えて。
左右のバランスを均等にしましょう！
要するに。
そういう事だった。
片足スクワットを何度もこなし。
弱い左側をみっちり修練させた。
【右足をお手本にして】
【左足をスクワットさせて下さい】
【スロージョグはそれからですね】
スロースターターであると。
十二分に承知しているが。
基礎からみっちり始めるのは。
少々かったるい。
・・・ただ。
・・・それでも。
まわり道なようであるが。
実は近道だと信じているので。
最後の課題となる有酸素運動を。
故障なく進めるためにも。
エッチラ、オッチラ。
新しい課題を追加するのである。
来年の冬には。
４２,１９５ｋｍ完走！
な～んてな。
