数ヶ月ぶりに。
お隣の先生のトレ講座を受けた。
「何kg痩せました？」
「５kgくらい落ちました」
先生はシッカと。
我が身体を見ながら。
「足がスッキリしましたね」
あっさりとおっしゃる。
褒め言葉ではない。
【思いっ切りサボってるがな！】
重々承知なので。
それなりに覚悟していた。
「じゃあ始めましょうか」
約６０分のご講義で教えてもらった。
地味ぃ～な筋トレは５種類。
一番：スクワット。
二番：お相撲さん歩き。
三番：スパイダーマン這い歩き。
四番：両足を広げてコロコロ転がる。
五番：片足立ちで上げた方の膝で円を描く。
たかだか６０分なのに。
帰宅した今現在。
筋肉の奥の方が鈍く痛いのを。
これだこれ！と思い出した。
それは何度やっても慣れない。
体幹トレ後の筋肉痛である。
