＠一昨日。
北海道旅行でご一緒だった喜多氏と。
神戸で忘年会。
来年、北海道で任務に就く喜多氏。
ちょろっと経緯をお訊きした。
また関係各所には連絡があるでしょう。
「札幌なら２～３時間ですわ」
もう、道産子になってた。
☆
＠昨日。
高校時代の友人と西宮で乾杯！
毎度、会うたびに思うことは。
「相変わらずやなぁ。。。」
何度も話している話題に花が咲き。
ほのぼのとするのであります。
☆
＠隣の接骨医院へは毎日通院。
昨日は混雑してたけど。
本日は余裕の二番。
「今日からは左肩を動かしていきます」
「やっぱり筋肉が強張ってますか？」
「ええ、動かしてなかったですから」
左肩から腕まで。
入念に揉みほぐし。
安定していない肩を固定しながら。
腕を上げたり下げたり。
「休み中に自分で出来るリハビリはありますか？」
「あとでお教えしますよ」
「もうひとつ。肉体改造筋トレは？」
「冬休みの宿題用にお教えしますね」
始めに。
肩のリハビリを教えてもらった。
「毎日、何度か実行して下さい」
「はい、分かりました」
充分に動くように。
リハビリ、リハビリ。
と、同時に。
腹筋トレーニング。
「腹式呼吸をしながらゆっくり動かして下さい」
「ゲゲ、キツイ」
「これを１０回×３セット」
「それから？」
「先日お教えしたスクワットを続けて下さい」
「了解」
「正しい筋肉の使い方を身体に憶えさせて下さい」
「は～い」
慣れるまでのしばらくは。
筋肉痛になりそうである。
☆
＠本日で。
新年向けの業務も一段落。
一切合切の支払いを全て済ませた。
☆
＠大晦日の明日は。
スケジュール表を平成２１年用に替え。
カレンダーを張り替える。
そして。
縁起を担いで。
今年一年に感謝しながら。
お蕎麦をすする。
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あとは、ゆっくりしよっと。
