昨日は先生の指導のもとの筋トレ。 ちょいとサボっていたため。 またぞろ地味で嫌ぁ～な筋トレが始まり。 腸腰筋の伸ばし縮みを繰り返す事になる。 お尻界隈の筋肉量は一番多いので。 なかなか伸びないのである。 そんな中でも動かす角度を変えながら。 何度…