昨日、お隣の整骨医院でのトレ。
前回の課題を何とかクリア。
体幹もなかなかしっかりしてきた。
と云うことで。
「バランスボードに乗ってみましょか？」
５０センチくらいの円盤で。
その下に半分にしたボールが付いてる。
その板に足を乗っけてバランスを取る。
「下半身でバランスを取って下さい」
・・・できない。
また最初からのスタートである。
円盤の縁（へり）を使い。
前、後ろ、横、円形にと動かしつつ。
ボールだけでバランスを保つ。
そんなこんなを２０分くらいすると。
ジワァ～～と汗が滲んできて。
下半身が筋肉痛気味。
タイムオーバーとなったあと。
「素足で地べたを歩いてみて下さい」
言われるままスタスタ歩くと・・・。
あら不思議！
足が地べたに吸い付くようで歩きやすい。
「足首の柔軟性が増して、無理なく歩いてるんです」
ちょっと、面白いですやん！
面白かったのはポカポカ感の持続性。
夜中まで足全体が温かかった。
椅子に座ってバランスボードに足を置いても。
充分にトレになるとのことを聞いた。
リーズナブルな品がないかと。
ちょいと探している。
◇ ◇ ◇
１０月２３日の寄合会。
今回、募集に変更がございます。
具体的には人数制限にしました。
詳細事項は。
「同窓会案内」欄をお読み下さい。
