起床時には水分補給をする。 通常は水をグビグビ。 それも冷やしていない水を。 コップ一杯分強をいただく。 店では温かい缶コーヒーや。 ペットボトルのお茶なのだが。 これらは利尿作用があるので。 トイレが近くなる。 ここ一週間ほどの寒さには。 頻繁に…