超スローの重心移動。

鏡を見ながら。
一歩前に踏み出す。

右足から左足へ。
10～20秒をかけて。

ゆっくりと重心を。
移動させる練習。

右足に100%乗せていた体重を。
左足に10%20%と移行し100%へ。

両足交互に行いながら。
重心の移動を確認していく。

頭がふらつくのはNG。
両手でバランスをとるのもNG。

体重移動が自覚できるが。
地味できついトレである。

見ぐさい足は。
ご勘弁のほどを。