数年ぶりに復帰した。
いきなりランは無理なので。
先ずはWALKのみ。
以前走っていたコースを歩く。
完全に鈍っているので息があがる。
しかもコアがぶれているのが分かる。
それを続けると。
お次はジョグ＆ウォーク。
約200歩づつで交互に続ける。
時間にすると1分＆1分。
律儀にこれをゴールまで繰り返す。
スマホが勝手に記録してくれている。
それを完走後チェックすると。
キチンと歩数と時間が計測されている。
これ便利なんですね。
これに慣れてくると。
ジョグで走りきるようにし。
徐々にランへと移行である。
