ここのところ。基本にもどっている。斜度のあるボードに。足裏をべったり。膝をピタッとくっつけて。しゃがんだまま30秒。柔軟体操のハード版で。股関節が硬いと。後ろにコロンと転がったり。踵が浮いてしまう。何とか耐えて。筋肉を引き延ばし。股関節とア…

デカールが。美しい。http://blog.goo.ne.jp/kphng827/e/7bd30ebeb5af7ef6bfc2c81970201e42