今朝は迫力ある寒さに。
久しぶりに凍り付いた。
今週は寒さが。
上空に張り付くようである。
でも大丈夫。
衣類は進化しているのである。
ヒートテック的なアンダーウェアー流行（はや）り。
もちろん、上下で着用している。
体温が下がらない為か。
体の先端部分が冷たくなることもない。
寒風吹き荒ぶ中でのお仕事従事者としては。
革命的な衣類である。
◇
それでも。
体の芯から温めるには。
この季節がら。
鍋は必須アイテムである。
本日はリーズナブルに。
心も身も財布にも温かい鍋にした。
キムチ＆豚をフライパンで炒めて。
昆布ダシの鍋にドバッと放り込む。
他の具材は。
なめこ、エリンギ、キャベツ、ニラ、油揚げ等々。
醤油で味を調えて。
とろみのあるキムチ鍋をいただく。
この寒さに窓を開けたくなるほど。
キムチなめこ鍋には底力がある。
◇
日頃、業務で酷使している靴から直訴が。
そろそろ放免してくれ！
そう云えば。。。
靴底から寒さがジンジン。
本日、靴をひっくり返してみたら。
底に穴が空いていた。
な～るほど。
通りで雨の日は靴下が濡れていたんだ。
夕方、靴屋さんに飛び込み。
三足ほど新規採用した。
件（くだん）の靴は。
その場で奉公御免と合い成った。
◇
毎日、腹式呼吸をしている。
ポコンと出っ張ったお腹を。
息を吐きつつ引っ込めていく。
もう息が出ません！
と云うくらいまで。
と、同時に。
柔軟運動も兼ねることにしている。
お腹を引っ込めつつ息を吐きながら。
大きく伸びをしたり。
前屈やら大股開きやら。
あの部分やらこの部分を。
やおら伸ばしにかかると。
１０分もせずにホコホコと汗ばんでくる。
基礎体温を上げろ～！
目下の課題であります。
◇
複合で対処しつつ。
寒波の今週を乗り切る。
そんな所存でありまする。
