本日のトレ講座で。
ジョグメニューが発表された。
０１日：ロングジョグ（タイムを気にせず）
０２日：スローショートジョグ（早歩き程度）
０３日：オフ
０４日：筋トレ
０５日：短距離走り込み（５分／ｋｍ）（足を鍛える）
０６日：筋トレ
０７日：筋トレ
０８日：ロングジョグ（タイムを気にする）
０９日：スローショートジョグ（早歩き程度）
１０日：オフ
１１日：筋トレ
１２日：短距離坂道走り込み（心肺機能を高める）
１３日：筋トレ
１４日：筋トレ
必須事項：就寝前の柔軟体操。
明日のメニューは・・・。
短距離の走り込み。
