２週間に１度の講義であるが。
あれこれと先生のチェックがあり。
その後にトレが始まる。
体幹トレはもちろんのこと。
モルモットのように訓練に勤しむ。
今回は呼吸方法。
お腹を思いっ切りへこませる。
どれくらいかと云うと。
肋骨の中に仕舞い込むほど。
よくヨガの達人が自身のお腹を。
ミイラの手前までへこましているが。
まさにそこまでの手順を習った。
胸式呼吸をしながらボコッとへこます。
先生は気持ち悪いほどへこむのだが。
これがどうしても出来ない。
大きく息を吸ったり。
口をすぼめて長く息を吐いたり。
小一時間ほどお腹を。
ふくらませたりしぼめたりした。
地味ぃ～な腹筋運動の効果は。
就寝時におとずれた。
お腹の筋肉がプルプルしっぱなしで。
眠れないのであった。
仰向けになろうが、横を向こうが。
うつぶせも、大の字でもダメ。
こうなるともう開きなおって。
寝るまで起きていることにした。
数時間程度か。
それでもドカンと落ちていた。
本日もお腹をボコッとへこます練習を。
朝っぱらから行っているが。
こりゃ、なかなか道が険しそうだと。
腹をくくっている。
ただ不思議なことに。
小さい子供はあっさりと出来るのである。
いらん力がよそに入っていると。
そう理解は出来るのだが。
要領やら勝手がつかめないので。
しばらくは苦難の練習が続きそうである。
