野菜重視の食事が続いている。
もう少し繊維質が欲しいと思い。
ワカメを追加投入した。
賞味期限が短いので買い置きは出来ず。
２回ほどで食べ切ってしまう。
あとは軽い炭水化物にタンパク質。
食後はデザートを摂っている。
まぁ～代わり映えはしません。
早朝のウォーキングでたっぷり汗を流し。
その汗もすぐさま出て来て細かくなっている。
地味ぃ～な発汗訓練の賜物かと。
歩く姿勢が悪いのか腰痛があったが。
ドンドンと解消してきた。(吉兆です)
シャワー後は汗が引くまで。
クーラーで涼みながら３０分ほど新聞を読み。
それから朝餉作りに入る。
和食を好む母上には飲物として。
簡易味噌汁を出している。
ご馳走様でした。
