急激に秋の気候になった。
日中は暑いものの。
朝晩はひんやりモードである。
タオルケット一枚で寝ていると。
きっと夜中に寒さで目覚めてしまう。
しかも。
目覚める前は最悪で。
悪夢にうなされてばかりである。
何度も経験を重ねると。
防止方法もそれなりに学習する。
簡単なことで。
暑くても布団を重ねる。
要するに。
体を冷やさないことである。
経験値であるが。
寒さ対策をして就寝した場合。
じっとり汗ばんでも。
悪夢は見たことがない。
・・しかも。
薄手で風邪をこじらせた話しは聞くが。
厚手でのそれはあまり聞かない。
この季節の寒暖には。
注意をしなければならない。
すると。
汗をかいても布団を重ねましょう。
ここに行き着くのである。
ブルッと震えながら。
悪夢を見た時の不快感を思うなら。
ちょいと汗ばんでも。
どれだけ気が楽であることか。
窓は全開にして。
冬用布団で身を包む。
信州での夏のバイト時代。
これが快適な就寝であった。
そろそろ。
郷にも降りてきた。
「うわぁ～」と思うような。
そんな恐ろしい夢を見ないためにも。
窓は全開にして。
冬布団で過ごしてみましょう。
質の良い睡眠を。
体得できるやも知れません。
・・・よ。
