体育会系出身で。
怪我をしたご経験の御仁なら。
リハビリの大切さを。
身に持っておられると思う。
ちょっと快方に向かうと。
どうしても焦りからか。
トレを再開したがり。
途端にピキッとやってしまう。
結果、治療期間が長引いてしまうので。
待った方が良かったと思うのだが。
そんなことに気付くときは。
あとの祭りなのである。
体育会系でない私は。
去年一年間は怪我もなく走ったが。
今年初っ端にアキレスを痛めた。
治療も休養も取っていた。
アキレスの痛みも減ったのと。
焦りがあったから。
超スローなら良いだろうと。
今朝、トットコ走ってみた。
素人判断の甘さを。
すぐに痛感することになる。
距離は短く設定してスタート。
走り始めに違和感を感じたが。
残り１ｋｍまでは。
調子良くトントンと進んでいた。
が、しか～～し。
悲劇は容赦なかった。
突如アキレス腱が。
痛みの雄叫びをあげた。
足がチグハグになり。
びっこ状態である。
こうなると。
もう全然ダメ状態。
痛みをこらえ足を引きずり。
何とかゴールするような。
そんなマゾっ気など。
持ち合わせていないので。
さっさと歩きに変えて。
ゴールした。
その後すぐに冷やした。
・・・のだが。
痛みが治まるどころか。
時間を追って痛くなってきた。
こうなると。
素人判断の範疇を超えているので。
仕方なく頭を掻き掻き。
お隣の先生に助けを求めた。
「しばらく走りは禁止！
足首近辺のストレッチも禁止！！」
ズバッと引導を渡された。
こうなると逆に気楽になった。
「先生、筋トレは大丈夫？」
「足首界隈以外は大丈夫ですよ」
これで決定。
明日からはトレを大幅に変更。
腹筋やら腕立てやら。
太腿上げやらスクワットやら。
二年前に始めたコアトレを。
初心に戻って始めるのみ。
次回のジョグは２月からなのか。
３月からなのか未定だが。
取り敢えず地味ぃ～に。
筋トレのみを行う。
これが結構。
楽しくない。
だから腹筋マニアの方に。
楽しみを教えてもらったり。
体重計に乗って。
視覚に訴える方法で。
難局を乗り越えようと。
あれこれ考えつつ。
水分補給を欠かさず。
アキレス腱にシップを貼っている。
今年、年男。
これで落ち込んではいられない。
