残戎の日の夕方が初筋トレ。
腸腰筋伸ばしに毎日セッセと。
股関節の柔軟体操をしてきた答合わせ。
その前に先生のチェックが入り。
その後に待っているのはいつもの。
地味ぃ～な下腹部の腹筋運動。
一通りのトレが済むと。
更にその腹筋運動を加速させる。
ギュギュッと腹筋を縮めて行く。
ジワァ～と汗が吹き出し。
最後は痙攣して動かなくなるほど。
確かに去年よりは可動域は広がったものの。
どうしても右側の動きがぎこちない。
力の抜き加減がまだ分かっていないと実感する。
股関節の動きがスムーズになると。
筋トレも無駄のない動きになりそうである。
前進したことを糧にまたぞろ続けるのだが。
やはり一年スパンで考えた方が良いかも。
太腿やお尻の筋肉に柔軟性を躾けるには。
相当手強い相手だと今更ながら思うのである。
文章で書くと何でも無さそうだが。
同い年で出来る男性がいらっしゃれば。
是非とも見せてもらいたいものである。
