約１ヶ月半前から。
バランスボールの体幹トレを開始。
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/gyogyogyonogyo/view/20120724
ほぼ毎日飽くことなく。
えっちらおっちら続けている。
体幹トレを続けていると。
弱い個所が解ってきた。
どうしても弱い個所や苦手個所は。
ゆらゆらしてしまうのである。
結論は筋肉が弱くて。
カチッと止められないのである。
だから。
ひとつひとつ消しつぶすように。
弱い個所を意識して。
集中トレを行っている。
目的は決まっている。
最小のブレで済ますのだ。
走っているときの動きには。
上下、左右、前後がセットになる。
これらの無駄な動きを。
いかに最小限に抑えられるか。
カチッと同じ姿勢で。
長距離を維持出来るかどうかである。
無駄な動きは疲れの元。
ブレない動きを続けるためにも。
あらためて体幹トレが。
ますます必要と思う今日この頃。
だから汗を流して。
バランスボールを駆使するのだが。
感心するほど次から次へと。
トレする個所が目白押しである。
