二週間ぶりに。
お隣の整骨院に出向いた。
今回もベルトコンベアの上で。
トットコ走るのだと思ったので。
汗は必須だと思い。
Ｔシャツ＆短パンで出向いた。
・・・すると。
ベルトコンベアは出場せず。
先生みずからが。
我が身体をチェックし出した。
「真っ直ぐ立って下さい」
言われるままジッとしていると。
あらゆる角度から睨んでおられる。
「前屈をしてください」
言われるまま屈（かが）むと。
あらゆる角度から睨んでおられる。
そして。
その都度。
足首やらふくらはぎやら腰のあたりを。
繊細な指先で摘（つま）んだり押したりしている。
そんなこんなの。
数十分後。
「腰のあたりが張ってますよ」
「はい、ちょっと距離を延ばしました」
「若干、背中を反ってますよね」
「アッ、はい」
「走る前に体幹トレをして下さい」
「何をすれば？」
「今やってる腹筋を十数回ほど」
「腹筋ですか？」
「走る準備を身体に覚え込ませて下さい」
「了解しました」
先生の見立ては。
以下の通りになる。
背中を反って走っているので。
腰痛があるはずだ。
その証拠に。
腰の筋肉がパンパンである。
もっと前屈みで走っても。
全然問題ないので実行しなさい。
医院での後半戦は。
右足股間部の柔軟体操漬け。
痛てててて。
新手の柔軟体操に苦戦するのであった。
今回の先生のご指摘は。
＠走る前に体幹トレをしろ。
＠柔軟体操の意義を考えろ。
＠まだまだジョグを続けろ。
わたくし毛深いのであるが。
先生は足の毛の擦れ具合を見ながら。
右足の擦れをお手本に。
左足も同じように擦れて下さい。
こんな役立て方は始めてで。
ちと新鮮だった。
次回のチェックは二週間後。
それまでに修正を図る。
就寝前の今から。
右足股関節の柔軟体操に勤しむ。
いかに楽をしながら。
長時間のジョグを楽しめるか。
ヒントは。
今読んでいる本にありそうな気がする。
